一、长期熬夜，耗伤肝阴引“肝风”
现在人熬夜已成常态，要么刷手机到凌晨，要么加班到深夜。中医认为“肝主藏血”，凌晨1-3点是肝经当令的时间，此时本该深度睡眠，让肝脏修复造血。长期熬夜会直接耗伤肝阴，肝阴不足则生“肝风”，肝风内动就容易扰动心神、紊乱气机，这是诱发癫痫发作的重要因素。
避坑：23点前入睡，保证7-8小时睡眠；偶尔熬夜后，喝杯枸杞菊花茶滋养肝阴。
展开剩余70%二、嗜食辛辣油腻，滋生痰浊堵经络
嗜食辛辣油腻会滋生痰浊。脾胃主运化，重口味食物加重其负担，水湿凝结成痰，堵塞脑部经络，气机逆乱则诱发癫痫。
避坑：饮食清淡，多吃山药、冬瓜等健脾祛湿食物；少吃辣、油、油炸食品，少喝酒和浓茶。
三、情绪起伏过大，气机逆乱扰心神
情绪起伏大会致气机逆乱。“怒伤肝、思伤脾”，长期焦虑、暴躁会让心神失养，不仅引发类似癫痫症状，还可能诱发真癫痫。
避坑：通过散步、聊天释放压力，每天静坐10分钟平复心神。
四、过度劳累，耗气伤血损根基
过度劳累（体力+脑力）会耗气伤血。气血不足则脏腑功能下降，脑部失养易功能紊乱，尤其气血虚者更易诱发癫痫。
避坑：劳逸结合，间隙起身放松；日常吃红枣、桂圆补气养血。
五、受凉受寒，寒邪入侵阻气血
受凉受寒会阻遏气血。寒邪凝滞经络，脑部气血不通则神经功能不稳，儿童和体弱者更易中招。
避坑：及时增减衣物，空调不低于26℃；冬天戴帽保暖，常喝生姜红糖水驱寒。
中医提醒：避坑的核心是“养脏腑、顺气机”
中医预防癫痫，核心是“养脏腑、顺气机”。改掉这些坏习惯，配合规律作息、清淡饮食，就能减少诱发风险。
若身边人有癫痫症状，除就医外，务必提醒规避这些习惯。健康靠日常积累，有用就分享给身边人，一起避坑！
温馨提示：本文仅作健康科普，不代替任何医疗建议
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